Mindfulness Based Cognitieve Therapy

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) is een combinatie van mindfulness technieken en cognitieve therapie. MBCT is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn. In 1979 heeft deze Amerikaan een acht weken durende training ontwikkeld. Deze therapie leert je de werkelijkheid te accepteren zoals die is, we lossen op wat we kunnen en accepteren wat niet op te lossen is. 

Ben je druk, onrustig, last van slapeloosheid, stress, moe, hoofdpijn van het piekeren, angstige of sombere stemmingen. Dit kan je zo in beslag nemen dat je vergeet wat echt belangrijk is, en wel om in het hier en nu te leven.

Jammer, want wat jij mist is een beetje levenskracht.

ik wil je stap voor stap begeleiden naar;

  • optimale voeding
  • voldoende beweging
  • rust of herstel momenten
  • positief denken
  • zinvol leven

Deze praktische training met metaforen, opdrachten en gesprekken bestaat uit acht bijeenkomsten. We gaan werken aan zelfkennis, acceptatie en bewustwording. 
het kan zowel individueel als in een groep.